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2019邢台市国民体质监测概述
发布时间： 2020-08-03 发布机构：市体育局 浏览次数：125 字体：[大 中 小]
体裁分类：统计信息 主题分类：卫生、体育
2019邢台市国民体质监测概述
为推动国民体质监测工作常态化,通过国民体质监测了解和把握国民身体状况，督促国民参加体育锻炼，科学的指导人们开展体育活动。5月-9月期间，邢台体育开展了体质测试活动,完成了3023人次指标测试。
本次国民体质监测项目有血压风险、国民体质（包括身高、体重、闭眼单脚测试、纵跳测试、仰卧起坐测试、握力测试、坐位体前屈测试、俯卧撑测试、肺活量测试、反应时测定、以及台阶测试）体脂肪率3大项指标。测试对象年龄范围为20-69周岁。活动受到广大市民的积极参与，此次共有3023人参加测试。总体来说，在所有测试指标中，血压偏高是最大的问题，其次是体脂率是偏高问题，体脂肪率合格人数仅占56.24%，肥胖占到9.33%，脂肪过高占到27.19%。体质状况还算可以，合格率为70.48%，其中60-69岁组合格率最高，为82.3%。而在本次测试活动人群集中在男性，年龄多集中在30-59岁之间。其合格率低于河北省平均水平。这个年龄段的男性多为家庭的顶梁柱，体质为何会这么差？应该如何科学理性地进行体育锻炼、改善身体健康这是需要关注的问题。
本次国民体质监测项目有血压风险、国民体质（包括身高、体重、闭眼单脚测试、纵跳测试、仰卧起坐测试、握力测试、坐位体前屈测试、俯卧撑测试、肺活量测试、反应时测定、以及台阶测试）体脂肪率3大项指标。测试对象年龄范围为20-69周岁。活动受到广大市民的积极参与，此次共有3023人参加测试。总体来说，在所有测试指标中，血压偏高是最大的问题，其次是体脂率是偏高问题，体脂肪率合格人数仅占56.24%，肥胖占到9.33%，脂肪过高占到27.19%。体质状况还算可以，合格率为70.48%，其中60-69岁组合格率最高，为82.3%。而在本次测试活动人群集中在男性，年龄多集中在30-59岁之间。其合格率低于河北省平均水平。这个年龄段的男性多为家庭的顶梁柱，体质为何会这么差？应该如何科学理性地进行体育锻炼、改善身体健康这是需要关注的问题。
近些年来，肥胖、高血脂、高血压等慢病已经严重影响了人的健康。患有脂肪肝的人越来越多，不管看起来胖不胖，都发现脂肪有沉积。针对这种现状，体育局会广泛开展 "科学健身大讲堂" ，让老百姓从合理膳食和科学健身方面认识改善身体状况，保持身体健康。
合理膳食和科学健身是最主要的健康生活干预方式。此外，减少钠盐摄入、增加钾盐摄入，戒烟，限酒，心理调节和压力管理也是生活方式干预的重要组成部分。
通过宣教告诉老百姓合理饮食。建议肥胖男性每日能量摄入为1500～1800千卡，肥胖女性为每日1200～1500千卡，或在目前能量摄入水平基础上减少500～700千卡。蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素供能比应为总能量的15%～20%、55%～60%和25%～30%。减少钠摄入，食盐摄入量，可适当选择高钾低钠盐。控制饮酒量，酒精摄入量男性不应超过25 g/d，女性不应超过15 g/d，白酒、葡萄酒(或米酒)和啤酒的量应少于50、100和300 ml。饮食应清淡少盐，减少加工食品和含糖饮料中额外能量的摄入，避免暴饮暴食。
同时引导老百姓多参加运动，包括有氧运动、抗阻运动和柔韧性训练。有氧运动可提高心肺耐力及功能，调节糖脂代谢，改善血管功能，减脂降压。抗阻运动可增加肌肉质量和力量，提高基础代谢率，培养不易发胖的体质，防止减肥后反弹。柔韧性训练可改善关节功能，防止运动损伤，缓解运动疲劳。同时应增加日常活动量，减少久坐行为(如长时间看电视、使用计算机)，每过1小时均应简单运动。
中国政府网
邢台市政协